Yoga betyder "enande" på sanskrit och syftar till att förena kropp, sinne och själ. Genom att kombinera olika fysiska positioner, andningsövningar och meditationstekniker, kan yoga hjälpa till att skapa en känsla av inre lugn och balans samtidigt som det främjar fysisk styrka, smidighet och hälsa. Det finns många olika typer av yoga, från mer stillsamma former som yin yoga, till mer fysiskt krävande former som ashtanga yoga. Oavsett vilken typ av yoga man väljer att praktisera, kan det vara ett fantastiskt sätt att ta hand om både kropp och själ.

Personlig evidensbaserad näringsmedicin handlar om att anpassa kost och livsstil efter varje människas unika behov – för att förebygga ohälsa, stötta kroppen vid obalanser och skapa förutsättningar för långsiktig hälsa och välmående. Vi arbetar med alla typer av kroniska hälsoproblem men brinner också för förebyggande av sjukdomar och hälsooptimering. Blodprover och funktionsmedicinska tester används för att kunna behandla grundorsaken till dina hälsoproblem.

Pilatesträning är en rolig och effektiv träningsform som med medvetna och kontrollerade rörelser aktiverar kroppens alla muskler. Med utgångspunkt i bålen, coremuskulaturen, ger regelbunden Pilatesträning en stark och smidig kropp samtidigt som du förbättrar din balans och får en bättre kroppshållning. Träningen anpassas efter deltagarnas nivå, med eller utan olika redskap som Magic circle, balansplatta, liten boll och gummiband.

Reiki är en naturlig och enkel metod för avslappning och stressreducering. Det är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest, sömnsvårigheter samt fysiska och mentala spänningar. Efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång. Reiki utövas på sjukhus i både USA och England som ett komplement inom vården. I Sverige är Reiki godkänd som friskvård av Skatteverket. Och är avdragsgillt både när det gäller behandlingar och utbildningar.

Psykoterapi handlar om att genom samtal utforska tankar, känslor och beteenden för att förstå sig själv på ett djupare plan. Genom att bli medveten om inre mönster och känslomässiga processer kan man frigöra energi, stärka sin självkänsla och skapa förändring i relationen till sig själv och andra. Terapin erbjuder en trygg plats där man tillsammans med terapeuten kan utforska det som känns svårt, utveckla nya sätt att hantera livets utmaningar och komma närmare det som känns meningsfullt.

Qigong och meditation hjälper dig att förena andning, tankar, rörelse och närvaro för att skapa balans, lugn och ökad vitalitet. Genom att stödja energiflödet i kroppens meridianer kan qigong lösa upp spänningar och främja både fysisk och mental återhämtning. Övningarna passar alla och kan göras stående eller sittande. Qigong kan ge mer energi och närvaro, minska stress, förbättra rörlighet och sömn samt öka kroppsmedvetenheten.