Måndagar
-
10:30 Pilates Senior (55 min)
Tisdagar
-
18:45 Yin Yoga (75 min)
Onsdagar
-
09:15 Pilates Matwork (55 min)
-
10:30 Pilates Senior (55 min)
Torsdagar
-
07:30 Frukost Yoga (75 min + frukost) Datum: 9/10, 13/11, 11/12
-
17:45 Yin Reiki "helande händer"
(75 min) -
19:15 Restorative Yoga (75 min)
Fredagar
-
17:30 AW Yoga (120 min) - Yin Yoga och Yoga Nidra med alkoholfritt bubbel
Datum: 26/9 , 24/10 , 28/11
Lördagar/
Söndagar
Tjänster
Vi som driver Hälsohubben är Anna och Hanna, vår dröm har länge varit att skapa en plats där du kan hitta flera olika sätt att optimera din hälsa. Här erbjuder vi en varm och trygg mötesplats mitt i Höllviken.
Hos oss kan du ta del av närings- och funktionsmedicinska behandlingar, Reiki samt yoga, med särskilt fokus på Yin Yoga, Yoga Nidra och Restorative Yoga.
Vår vision är att fortsätta utvecklas och erbjuda ännu fler hälsotjänster – allt under samma tak.
Hälsohubben består av två företag, och för att utforska hela vårt utbud är du varmt välkommen att besöka våra respektive hemsidor:
Du kan läsa mer om Anna och de tjänster hon erbjuder här:
Du kan läsa mer om Hanna och de tjänster hon erbjuder här:
Yoga
Yoga betyder "enande" på sanskrit och syftar till att förena kropp, sinne och själ. Genom att kombinera olika fysiska positioner, andningsövningar och meditationstekniker, kan yoga hjälpa till att skapa en känsla av inre lugn och balans samtidigt som det främjar fysisk styrka, smidighet och hälsa. Det finns många olika typer av yoga, från mer stillsamma former som yin yoga, till mer fysiskt krävande former som ashtanga yoga. Oavsett vilken typ av yoga man väljer att praktisera, kan det vara ett fantastiskt sätt att ta hand om både kropp och själ.
Näringsmedicin
Personlig evidensbaserad näringsmedicin handlar om att anpassa kost och livsstil efter varje människas unika behov – för att förebygga ohälsa, stötta kroppen vid obalanser och skapa förutsättningar för långsiktig hälsa och välmående. Vi arbetar med alla typer av kroniska hälsoproblem men brinner också för förebyggande av sjukdomar och hälsooptimering. Blodprover och funktionsmedicinska tester används för att kunna behandla grundorsaken till dina hälsoproblem. Näringsmedicin kan omfattas av friskvårdsbidrag enligt Skatteverkets riktlinjer.
Pilates
Pilatesträning är en rolig och effektiv träningsform som med medvetna och kontrollerade rörelser aktiverar kroppens alla muskler. Med utgångspunkt i bålen, coremuskulaturen, ger regelbunden Pilatesträning en stark och smidig kropp samtidigt som du förbättrar din balans och får en bättre kroppshållning. Träningen anpassas efter deltagarnas nivå, med eller utan olika redskap som Magic circle, balansplatta, liten boll och gummiband.
Reiki
Reiki är en naturlig och enkel metod för avslappning och stressreducering. Det är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest, sömnsvårigheter samt fysiska och mentala spänningar. Efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång. Reiki utövas på sjukhus i både USA och England som ett komplement inom vården. I Sverige är Reiki godkänd som friskvård av Skatteverket. Och är avdragsgillt både när det gäller behandlingar och utbildningar.
Vårt team
Anna Gruvstad Melén
Klinisk Näringsfysiolog, MSc
Anna Gruvstad Melén är näringsfysiolog med en master i individanpassad nutrition från CNELM/Middlesex University i London. Hennes intresse för funktionsmedicin väcktes när hon själv drabbades av ME/CFS under sin första graviditet, vilket ledde till en djupgående resa inom nutrition och hälsa. Anna kombinerar kliniskt arbete med forskning, och hennes avhandling om mitokondriell dysfunktion vid ME/CFS har uppmärksammats internationellt. Hon bor i Höllviken med man, två tonåringar och en hund och har en passion för resor, kallbad och hotyoga.
Hanna Wiking
Näringsterapeut, yogainstruktör och reikimaster
Hanna Wiking är utbildad näringsterapeut med en master i reiki. Hennes resa började efter egen erfarenhet av utmattning och ångest, vilket väckte ett djupare intresse för hur kost, stresshantering och helhetshälsa hänger samman. Med hjälp av näringsterapi, meditation, mindfulness och reiki hittade hon vägen tillbaka – och idag hjälper hon andra att göra detsamma. Hon bor tillsammans med man och tre barn i Tygelsjö och älskar yoga, löpning och resor.
Lotta Barkenhammar
Pilatesinstruktör och massageterapeut
Lotta Barkenhammar är civilekonom och översättare men när andra barnet föddes med en ovanlig kromosmavvikelse introducerades familjen för en helt ny värld och inget skulle bli sig likt igen. I sökandet efter utveckling för sonen, väcktes intresset för helhetshälsa och det blev många kurser inom det stora och intressanta området hälsa, vilket kom att bli en passion och ett yrke. Sedan 10 år arbetar Lotta som massageterapeut och Pilateinstruktör i sitt företag Näsets Energi & Hälsa på 2:vån i Toppengallerian. Hon bor i Skanör med man och tre barn och gillar resor, träning och att vara utomhus.
Höstens Schema 2025
Events
Här hittar du våra kommande workshops och föreläsningar – varmt välkommen att delta!
Välkommen till Afterwork Yoga med Yinyoga & Yoga Nidra
Vi landar in i hösten med en stund bara för dig.
Du bjuds in till en kväll med lugn Yinyoga.
En stund för bara dig där du landar i nuet, utan prestation, följt av Yoga Nidra
där vi landar mjukt i mattan och omsluter oss med en värmande pläd.
Yoga Nidra ger oss bättre återhämtning och chans till att släppa taget och bjuda in det vi behöver just nu. Ett fint avslut på veckan.
Vi avslutar kvällen med ett glas alkoholfritt bubbel, sparkling tea och välkomnar helgen med ny energi.
Info:
- Tid: 26 september 2025 17:30 – 19:30
- Plats: Hälsohubben i Höllviken
- Kostnad: 350kr
Boka din plats genom att Swisha till: 1230501049
Märk din swish med: AW yoga + datum + mailadress
Varmt Välkommen!
Yoga
Pris: Yoga 225 kr, Frukost Yoga 450 kr & AW Yoga 350 kr
Du bokar din plats genom att swisha till: 1230501049
Märk din swish med: Datum och klockslag
Pilates
Pris: 225 kr/gång eller 1000 kr 5 gånger (gäller 6 mån)
Under september och oktober är du välkommen att prova en gång utan kostnad. Anmälan görs HÄR eller ringer du till Lotta: 0768-501250.
Pilates
Pris: 225/gång eller 5-kort 1000 kr (gäller i 6 månader)
Under september och oktober är du välkommen att prova en gång utan kostnad. Du bokar din plats här eller så ringer du till Lotta: 0768-501250.
Framgångsberättelser
Näringsmedicin - Psoriasisartrit
"Anna hjälpte mig att förstå hur min tarmhälsa hängde ihop med andra symtom i kroppen. Hon var tålmodig, snäll, kunnig, stöttande och ödmjuk. Den största förbättringen upplevde jag i energinivå. Efter att ha levt med kronisk trötthet pga en autoimmun sjukdom var detta extremt värdefullt för mig"
Yin yoga
"Yin yoga-passet var en underbar upplevelse. De långsamma, djupa positionerna hjälpte mig att släppa både fysiska och mentala spänningar, och Hannas lugna guidning gjorde det lätt att landa i nuet. Efteråt kände jag mig avslappnad men samtidigt fylld av energi. Rekommenderas varmt till alla som söker återhämtning och balans i vardagen"
Näringsmedicin - Postviral fatigue
"Efter att ha insjuknat i influensa för över ett halvår sedan och inte blivit frisk från symtom som fatigue och yrsel har det nu efter hjälp från Anna blivit mycket bättre! Relevanta tester togs och med en ordentlig kostomläggning och ett helhetsgrepp på min livssituation har det sakta börjat bli bättre. Från att ha varit helt utslagen och knappt orkat ta mig ur sängen och känt en enorm hopplöshet klarar jag nu att borsta min häst igen och orkar läsa böcker. Samt har en tro på framtiden! Är så tacksam för hjälpen jag fått av Anna!"
Reiki
"Hannas Reikibehandlingar har varit en viktig del av min inre utveckling under flera år. Varje gång jag möter hennes lugna närvaro och varsamma händer känner jag mig djupt jordad. Stressen rinner av, och hennes guidning leder mig till nya insikter som ger klarhet och balans. Hanna utstrålar en värme och varsamhet som skapar trygghet i varje möte. Hon är respektfull, inkännande och fullständigt närvarande. Rekommenderas varmt"
Näringsmedicin - ME/CFS
"Jag har senaste veckorna bara gått uppåt i mitt mående. Har fått energi och styrka tillbaka i kroppen. I torsdags spelade jag fotboll med min son och sprang till och med lite, i både fredags och söndags var vi som familj och spelade badminton och i lördags var jag på 5-års kalas, därutöver var vi på Emporia i helgen och jag orkade även med mer därefter. Tack igen för att ni hjälpt mig ta tillbaka mitt liv ❤️ finns inga ord för vad det betyder för mig."
Näringsmedicin - Trötthet
"Efter en längre period där jag kände mig konstant trött, orkeslös och utan energi, vände jag mig till Hanna. Det visade sig vara ett av de bästa besluten jag har tagit för min hälsa. Genom noggrann vägledning, kostråd och ett individanpassat upplägg började jag successivt återfå min energi och i dag tränar jag återigen på elitnivå! Jag är djupt tacksam för det stöd och den kunskap jag fått"